Fica bem atenta(o) a estes 8 sinais que provam que estás mentalmente exausto/a e se te identificas em alguns deles é porque está na hora de abrandares um pouco!

1. NÃO TE SENTES MOTIVADA(O)

Se te sentes desmotivado, o que que realmente precisas de fazer é o oposto. Tira algum tempo para descansares e rejuvenesceres.

2. IRRITAS-TE COM FACILIDADE

Exaustão mental e emocional significa que sentes tudo intensamente e à menor coisa, perdes as estribeiras.

3. CHORAS FACILMENTE

Quando te sentes exausta(o), as tensões que sentes são mais intensas e acumulam-se dentro de ti fazendo com que o teu sistema chore.

4. TENS ATAQUES DE ANSIEDADE�

Em exaustão, o teu pequeno stress se torne maior, começas a sentir-te oprimida(o) facilmente e acabas por ter ataques de ansiedade diariamente. Por isso, fica algum tempo sozinha(o) e descobre o que é que precisas que não estejas a receber.

5. ESTAR IRRITADA(O) É NORMAL NO DIA-A-DIA

Quanto menos controle, mais irritada(o) ficas. Ondas de irritação podem dar-te uma sensação de força, mas sentes-te impotente para lidar com a vida diária.

6. NÃO CONSEGUES DORMIR

Uma das coisas mais frustrantes ao estar exausta(o) é que, embora não queiras fazer nada, também não consegues dormir.

Os teus pensamentos giram em torno da tua cabeça e não te consegues abstrair o suficiente para adormecer.

7. SENTES-TE TONTA(O) E NAUSEADA(O)

Quando as pessoas estão extremamente cansadas, os seus corpos ficam desgastados demais para funcionar normalmente e começam a sentir tonturas e náuseas.

8. SENTES-TE DORMENTE

Este é um dos mais graves sinais de alerta de exaustão. Sempre que te sentires a começar do nada, faz uma pausa. Encontra-te e traz-te de volta.